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胡婷婷正念身心疗愈法:释放压力、管理情绪,提升幸福力!

  • 正念身心疗愈法,释放压力,管理情绪,提升幸福力
  • 15节修炼音频
  • 15个疗愈练习
  • 15首清心美诗
  • 老师简介
  • 清华大学、哥伦比亚大学双硕士学位
  • 美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师
  • 美国麻省医学院正念中心(MBSR) 合格师资
  • 国际正念教练体系联合创始人
  • 课程特色
  • 1颠覆传统的正念疗愈指南,融会贯通东西方心理学、脑科学、医学等前沿科学
  • 2风靡全球的科学体系,正念帮你打通身心成长闭环!
  • 3婷婷特约电台:15首清心疗愈美诗,让浮躁的灵魂得到片刻安宁
  • 课程目录
  • 发刊词:为什么人人都需要学习正念?音频.mp3
  • 疫情福利课:如何借助正念,保护好自己和家人?音频.mp3
  • 第01节:呼吸的力量:释放压力和焦虑,让身体“满血复活”音频.mp3
  • 第02节:延缓衰老的秘密:与身体对话,吃对睡好每一天音频.mp3
  • 第03节:专注力的养成法则:消除疲惫、捋清思绪,敲醒你的大脑音频.mp3
  • 第04节:拥有主见的绝招:不被他人左右,活出真实的自我音频.mp3
  • 第05节:自信的能量来源:打破自我限制,从“我不配”到“我值得”音频.mp3
  • 第06节:管理情绪的法宝: 塑造积极心态,让情绪为我所用音频.mp3
  • 第07节:关系修复四步法:厘清关系本质,让沟通更高效音频.mp3
  • 第08节:升温感情的倾听法则:培养专注聆听的能力,Get为人处事的柔功音频.mp3
  • 第09节:维系甜蜜的三把钥匙:慢一点,做不骄不躁的温柔女人音频.mp3
  • 第10节:高情商女人的思维习惯:敞开心扉,营造和谐有爱的气场和“磁场”音频.mp3
  • 第11节:每日吃入“能量”:你绝不知道的健康减肥法音频.mp3
  • 第12节:乐观向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢骚一扫而光音频.mp3
  • 第13节:安全感的修习指南:摆脱迷茫无助,做宽容大气的通透女人音频.mp3
  • 第14节:做自己的疗愈师:拥有上帝视角,提升自己的视野和格局音频.mp3
  • 第15节:“幸福力”感恩法则:扩大内心容量,让世间美好与你环环相扣音频.mp3
  • 正念练习01-正念观呼吸音频.mp3
  • 正念练习02-身体扫描音频.mp3
  • 正念练习03-正念观念头音频.mp3
  • 正念练习04-清洁内在空间音频.mp3
  • 正念练习05-正念观信念音频.mp3
  • 正念练习06-正念观情绪音频.mp3
  • 正念练习07-RAIN练习音频.mp3
  • 正念练习08-正念聆听音频.mp3
  • 正念练习09-正念行走音频.mp3
  • 正念练习10-非自我中心滋养练习音频.mp3
  • 正念练习11-正念进食音频.mp3
  • 正念练习12-慈心练习音频.mp3
  • 正念练习13-悲心练习音频.mp3
  • 正念练习14-疗愈空间的建立音频.mp3
  • 正念练习15-感恩练习音频.mp3
  • 正念诗歌电台01:人生成长五部曲音频.mp3
  • 正念诗歌电台02:保持安静音频.mp3
  • 正念诗歌电台03:杀死这只猴子音频.mp3
  • 正念诗歌电台04:清扫音频.mp3
  • 正念诗歌电台05:我想告诉你,你没事的音频.mp3
  • 正念诗歌电台06:客栈音频.mp3
  • 正念诗歌电台07:葛饰北斋说音频.mp3
  • 正念诗歌电台08:对一切抱有耐心音频.mp3
  • 正念诗歌电台09:慢走,别跑音频.mp3
  • 正念诗歌电台10:如何敞开心扉音频.mp3
  • 正念诗歌电台11:万物的耐心音频.mp3
  • 正念诗歌电台13:请用我的真名呼唤我音频.mp3
  • 正念诗歌电台14:别转头音频.mp3
  • 正念诗歌电台15:现在,是时候了音频.mp3


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观看方式:百度网盘
视频资源大小:438 MB
类型:身心疗愈法
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