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赵昱鲲 哈佛积极心理学课

  • 哈佛大学选修“积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”,清华大学的赵昱鲲博士,重新定制了这门课程的核心内容,推出中国版的幸福课,更易听懂,更适合中国人。
  • 为什么是积极心理学?
  • “积极心理学”(Positive Psychology)创始人、美国心理学家马丁塞利格曼对这一概念的定义是:
  • “致力于探究普通人积极的心理品质,挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的,能使人走向幸福的力量。”
  • 直白点说,有两层含义:
  • 1. 这是给普通人的心理学。它不一定能治病,但能让你的内心更加强大。
  • 2. 真正持续的力量来自内部。这种力量每个人都有,但不是每个人都意识到了。
  • 积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心,在有坏事时难过,在有关爱时感恩,在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受,也了解自己所拥有的能量,懂得如何去展露和发挥。
  • 比起治疗心理疾病的医院,它更像你的“心理健身房”。
  • 课程目录
  • 00 重新认识你有多不了起..pdf
  • 00 重新认识你有多不了起.mp3
  • 01 认识自我:你的自我决定了你的命运..pdf
  • 01 认识自我:你的自我决定了你的命运.mp3
  • 02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好..pdf
  • 02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好.mp3
  • 03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.mp3
  • 03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.pdf
  • 04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要..mp3
  • 04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要.pdf
  • 05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.mp3
  • 05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.pdf
  • 06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选..pdf
  • 06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选.mp3
  • 07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.mp3
  • 07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.pdf
  • 08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.mp3
  • 08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.pdf
  • 09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行..mp3
  • 09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行.pdf
  • 10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3
  • 10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意.pdf
  • 11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3
  • 11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.pdf
  • 12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3
  • 12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊.pdf
  • 13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3
  • 13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.pdf
  • 14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.mp3
  • 14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.pdf
  • 15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.mp3
  • 15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.pdf
  • 16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见..mp3
  • 16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf
  • 17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.mp3
  • 17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.pdf
  • 18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享..pdf
  • 18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.mp3
  • 19 积极回应:如何掌握表达爱的能力..mp3
  • 19 积极回应:如何掌握表达爱的能力.pdf
  • 20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..mp3
  • 20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..pdf
  • 21 接纳和重建:亲密关系的结束 .mp3
  • 21 接纳和重建:亲密关系的结束 .pdf
  • 22 hqc原则 不交朋友,也能建立高质量职场关系 .mp3
  • 22 hqc原则 不交朋友,也能建立高质量职场关系 .pdf
  • 23 积极共鸣 什么是真正的连接.mp3
  • 23 积极共鸣 什么是真正的连接.pdf
  • 24 价值观 是什么在驱动你做出改变.mp3
  • 24 价值观 是什么在驱动你做出改变.pdf
  • 25 独特优势 发现你性格中的前五个优势.mp3
  • 25 独特优势 发现你性格中的前五个优势.pdf
  • 26 潜力优势 劣势场景下如何发挥优势.mp3
  • 26 潜力优势 劣势场景下如何发挥优势.pdf
  • 27 目标层级体系 制定目标的科学方法.mp3
  • 27 目标层级体系 制定目标的科学方法.pdf
  • 28 意志力 总是半途而废 真的是我太差吗.mp3
  • 28 意志力 总是半途而废 真的是我太差吗.pdf
  • 29 微习惯 简单到不可能失败的习惯养成法.mp3
  • 29 微习惯 简单到不可能失败的习惯养成法.pdf
  • 30 刻意练习 如何持续不断地提升自己.mp3
  • 30 刻意练习 如何持续不断地提升自己.pdf
  • 31 乐观归因 乐观不是心态 是需要学习的思维.mp3
  • 31 乐观归因 乐观不是心态 是需要学习的思维.pdf
  • 32 积极情绪 向快乐的人学习怎么变快乐.mp3
  • 32 积极情绪 向快乐的人学习怎么变快乐.pdf
  • 33 消极情绪:掌握应对消极情绪的科学方法.mp3
  • 33 消极情绪:掌握应对消极情绪的科学方法.pdf
  • 34 压力管理:不要浪费任何一个好的危机.mp3
  • 34 压力管理:不要浪费任何一个好的危机.pdf
  • 35 自我实现:你的一生空间应该怎样度过.mp3
  • 35 自我实现:你的一生空间应该怎样度过.pdf
  • 36.感恩:“感恩”与”亏欠感“有什么区别?.mp3
  • 36.感恩:“感恩”与”亏欠感“有什么区别?.pdf
  • 37.助人:超越狭隘自我的胜利时刻.mp3
  • 37.助人:超越狭隘自我的胜利时刻.pdf
  • 38.幽默:善意而主动是面对生活的最高境界.mp3
  • 38.幽默:善意而主动是面对生活的最高境界.pdf
  • 39.金钱:究竟要赚多少钱,才能过快乐的人生?.mp3
  • 39.金钱:究竟要赚多少钱,才能过快乐的人生?.pdf
  • 40 承受委屈能让你变得强大吗.mp3
  • 40 承受委屈能让你变得强大吗.pdf
  • 41 审美:获得超越生活的体验.mp3
  • 41 审美:获得超越生活的体验.pdf
  • 42 创造的欣喜:为什么小小的快乐是大事.mp3
  • 42 创造的欣喜:为什么小小的快乐是大事.pdf
  • 43 心流:掌控人生是一种什么感觉.mp3
  • 43 心流:掌控人生是一种什么感觉.pdf
  • 44 人生意义:生活比我们最初想象的更有意义.mp3
  • 44 人生意义:生活比我们最初想象的更有意义.pdf
  • 45 心理升级 成为精神明亮的人.mp3
  • 45 心理升级 成为精神明亮的人.pdf
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视频资源大小:189 MB
类型:心理学课
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