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刘倩普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰

课程目录

  • 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf
  • 第2节 热身练习.pdf
  • 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf
  • 第4节 上腹美化训练.pdf
  • 第5节 下腹美化训练.pdf
  • 第6节 侧腹美化训练.pdf
  • 第7节 腹部综合训练.pdf
  • 第8节 腹部伸展练习.pdf
  • 第9节 完整成品课的授课套路.pdf
  • 笔记
  • 第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4
  • 第2节 热身练习(上).mp4
  • 第2节 热身练习(下).mp4
  • 第3节 深层腹部核心激活训练(上).mp4
  • 第3节 深层腹部核心激活训练(下).mp4
  • 第4节 上腹部美化训练(上).mp4
  • 第4节 上腹部美化训练(下).mp4
  • 第5节 下腹美化训练(上).mp4
  • 第5节 下腹美化训练(下).mp4
  • 第6节 侧腹美化训练.mp4
  • 第7节 腹部综合训练(上).mp4
  • 第7节 腹部综合训练(下).mp4
  • 第8节 腹部伸展练习(上).mp4.mp4
  • 第8节 腹部伸展练习(下).mp4
  • 第9节 完整成品课的授课套路(上).mp4
  • 第9节 完整成品课的授课套路(下).mp4
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观看方式:百度网盘
视频资源大小:39.8 GB
类型:普拉提
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