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跟着花花练翘臀

8周基础训练计划,精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解,高效改善“扁平”臀,带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮腰

  • 课程目录
  • 课程简介..mp4
  • 一、练臀的好处—翘臀不分性别..mp4
  • 二、正确认知你的臀部—关于臀部你需要知道的..mp4
  • 三、高效练臀的基础—提高髋关节灵活度..mp4
  • 四、臀部感知训练—唤醒沉睡的臀部..mp4
  • 五、八周臀部训练计划..mp4
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观看方式:百度网盘
视频资源大小:842 MB
类型:练翘臀
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