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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》

  • 80%的人减脂没有坚持导致失败 不是懒,是因为付出没有即时的成果 只有即时的成果,能给人持续的动力。
  • 课程目录
  • 【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】5.坐立起.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】6.快速摆臂后蹲.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】7.撑地交替前跳.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】8.仰卧深度划船.mp4
  • 【臀腹联动消耗日】9.股直肌拉伸.mp4
  • 【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-1.mp4
  • 【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-2.mp4
  • 【姿势肌力训练日】2.仰卧对抗.mp4
  • 【姿势肌力训练日】3.举臂按地平衡.mp4
  • 【姿势肌力训练日】4.腿部dead bug.mp4
  • 【姿势肌力训练日】5.顶膝臀桥.mp4
  • 【姿势肌力训练日】6.跳伞式.mp4
  • 女性减脂食谱.docx
  • 训练安排.png

 
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观看方式:百度网盘
视频资源大小:132 MB
类型:减脂方案
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