心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 | 走出负面情绪

  • 「泛中年焦虑」开始在中国成年人中流行。
  • 焦虑来自于工作、情感、原生家庭,来自于生活的每一个方方面面。
  • 疯狂加班,不是因为热情而是害怕失业
  • 大龄单身女青年,爱一个人越来越难
  • 中国式家长,下半辈子都为子女而活
  • 七年之痒,自己的婚姻也无法摆脱原生家庭烙印
  • 做一个情绪稳定、成熟优雅的中年人,很难吗?
  • 咨询者从全国各地飞到广州,想从周小宽身上获得答案。
  • 如果在心理咨询师中,有一个人专业而温柔,那一定是周小宽。
  • 她的声音有种魔力,每一位来访者都主动卸下伪装,向她倾诉生活中的种种烦恼和不解——
  • 有焦虑,有疲惫,有迷茫,是各种成年人难以承受的情绪之重。是失去目标、失去动力、失去控制的生活。
  • 周小宽温柔,但也刀刀见血。

    多年心理咨询经验,1700万粉丝心理学平台高赞TOP3的作者。

    她向你揭示焦虑背后的真相,如剥洋葱般,直达你内心深处被层层掩盖的创伤。

  • 这不仅是一门课,而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。
  • 2018年,国家卫健委预估,全国有2.43亿人存在压抑等精神障碍;1.9亿人需要心理干预治疗,但真正获得协助的人数不到300万人。
  • 更多人,要么是不觉得自己有情绪与心理问题,要么是认为扛一扛就能过去。
  • 然而,成年人焦虑的根源,是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。
  • 不是自己不够好,而是你一直在逼自己做到「最好」,逼自己让所有人满意。
  • 50个真实故事,还原100个生活场景。周小宽带你走出误区,做一个心理能量高的独立个体。

课程目录:
01.好脾气真的比「炸药桶]更幸福吗
02.不开心时,一定要想办法变开心吗
03.别人的情绪你买单,你的情绪谁买单
04.不必内疚自责,告诉自己你没有错
05.失去的回不来,日子该怎么继续
06.没关系,你羡慕的人也在自我嫌弃
07.躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解
08.原生家庭的痛,后天来治愈
09.为什么要用别人的错误惩罚自己
10.心理练习 快速走出负面情绪二、高情商说不,做自己也能令人如沐春风
11.不听话的孩子,都有一个敢于表达的灵魂
12.别为了「善良]而掏空了自己
13.拒绝别人,也能让人如沐春风
14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德
15.你那么怕冲突,哪里有怼回去的能力
16.是真的「为你好」,还是没有找到「边界感!
17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎
18.如何自信地做一个「内向者]
19.心理练习教你如何Hold住别人的否定三、接纳真实自我,调整自我期待
20.偶尔承认脆弱,会让你更强大
21.总觉得被挑战?你为什么总要跟人比呢
22.对你最狠的不是老板,而是你自己
23.拖延症真相,内心住着一个没玩够的小孩
24.想要改变过去,别让自己被「改变!绑架
25.低价值的人生,你过够了吗
26.当老板用kpi来压你,你也能这样逼自己吗
27.谦虚多了,你会不会习惯性否定自己
28.你都老大不小了,怎么还……
29.心理练习怎样练习放松身心四、做个觉察者,创造真正享受的亲密关系
30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言
31.完美爱人的标准:他懂你的情绪吗
32.别向「爱无能!的人要爱
33.如何摆脱爱里的「不安全感!
34.在爱里追求完美的人,最不相信爱
35.为什么遇到渣男的总是我?强迫性重复
36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远
37.最奢侈的事,是有人和你谈心
38.坏脾气,或许可以提升你们的亲密关系
39.让自己舒服了,才能让他人舒服
40.只有被认为优秀,才配得到爱吗
41.关于离婚,改变比维持现状更需要勇气
42.心理练习站在观察者位置去觉察关系的真相五、爱自己,高能量活出淡定喜悦
43.理直气壮地满足和奖赏自己
44.允许自己犯错,可以不对才自由
45.在内心建立空间,装下不够好的自己
46.和自己和解,解决内心冲突
47.如何学会撕下受害者标签
48.保持对自己的倾听和理解
49.生命是自己的,允许自己一点浪费时间
50.建立自己的评判体系

课程资源截图:

心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 | 走出负面情绪

 
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