【如何训练PC肌,男性锻炼】pc肌有效的锻炼方法

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以前,我从来不知道~原来在爰爰的时候女生的阴道壁也是可以犹如心脏般被激活、跳动的;自从跟着蜜儿练习了PC肌后,老公说他进入到我体内的感觉明显增强了!
顺产生完宝宝后,阴道突然一下子变得松弛了,而且还会漏尿,让我非常尴尬,自信心一下子就被打击了掉了!后来,经过一段时间的PC肌锻炼,现在正在慢慢恢复中~为了婚姻xin幅,我会坚持练习下去的!

针对男忄生:
做男人最大的痛点,莫过于不能够给自己爱的人带来xin幅。可是,每当我越急的时候,就射的越快。这让我非常苦恼。曾经有段时间,都不敢碰老婆了。后来,上了蜜儿老师的PC肌训练课,我第一次发现这项运动的神奇效果。强烈推荐!
刚开始接触PC肌的时候只是因为好奇,现在慢慢喜欢上这项运动了。我觉得很方便,随时随地都能练习,也不耽误时间。最重要的是他真的能提升硬度!
蜜儿老师亲授,短短一个月内,教你如何通过锻炼PC肌,提高忄生能力,让自己和伴侣xin幅起来!
第一、二周:初级练习
每天10-15分钟,跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论:定位你的PC肌;
实践:找对方法收缩练习;
第三周:中级训练
每天10-15分钟,跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论:延长时间进行交替训练;男生的PC锻炼法则;
实践:强化训练
第四周:高级训练
每天10-15分钟,跟着蜜儿老师一起练习
理论:伴侣之间如何共同锻炼PC肌?
实践:PAPA时撬动PC肌、闪电练习

目录:/【J118】每天10分钟,训练PC肌,提升xin幅力(完结) [131.2M]
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┣━━019夫妻同练——30秒闪电热身.mp3 [7.4M]
┣━━020夫妻同练——50闪电热身.mp3 [10.4M]
┣━━021夫妻同练——1分钟持续练习.mp3 [2.3M]
┣━━022夫妻同练——50X5闪电练习.mp3 [2.8M]
┣━━023夫妻同练——100次2秒闪电练习.mp3 [2.6M]
┗━━024夫妻同练——复训.mp3 [4M]


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