课程目录
动作库
- 01筋膜放松一屈髋肌群.mp4
- 02筋膜放松—内收肌群.mp4
- 03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4
- 04筋膜放松一足外翻肌群.mp4
- 05拉伸一屈髋肌群.mp4
- 06拉伸—阔筋膜张肌.mp4
- 07拉伸一内收肌群.mp4
- 08拉伸一膝外旋肌群.mp4
- 09仰卧腹横肌激活.mp4
- 10坐姿腹横肌激活.mp4
- 11臀桥呼吸.mp4
- 12重心转移.mp4
- 13足弓构建训练.mp4
- 理论课时
- 课时1认识髋关节与膝关节.mp4
- 课时2认识足踝.mp4
- 课时3腿型的静态站姿评估.mp4
- 课时4足部的评估对腿型的影响.mp4
