腿型矫正营新款(根正派)

课程目录

 

动作库

  • 01筋膜放松一屈髋肌群.mp4
  • 02筋膜放松—内收肌群.mp4
  • 03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4
  • 04筋膜放松一足外翻肌群.mp4
  • 05拉伸一屈髋肌群.mp4
  • 06拉伸—阔筋膜张肌.mp4
  • 07拉伸一内收肌群.mp4
  • 08拉伸一膝外旋肌群.mp4
  • 09仰卧腹横肌激活.mp4
  • 10坐姿腹横肌激活.mp4
  • 11臀桥呼吸.mp4
  • 12重心转移.mp4
  • 13足弓构建训练.mp4
  • 理论课时
  • 课时1认识髋关节与膝关节.mp4
  • 课时2认识足踝.mp4
  • 课时3腿型的静态站姿评估.mp4
  • 课时4足部的评估对腿型的影响.mp4
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观看方式:百度网盘
视频资源大小:1.00 GB
类型:矫正营
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