- 课程目录
- ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4
- 单臂钢线臂屈伸.mp4
- 单腿史密斯器深蹲.mp4
- 弹力绳+史密斯器卧推.mp4
- 弹力绳侧平举.mp4
- 弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4
- 倒蹬..股外侧头高点训练.mp4
- 倒蹬机股四头肌前部训练.mp4
- 垫脚尖俯力挺身.mp4
- 垫脚尖直腿硬拉.mp4
- 俯身斜板哑铃划船.mp4
- 高脚杯训练.mp4
- 弓箭步杠铃深蹲.mp4
- 狗狗行走.mp4
- 固定器械单边侧坐推举.mp4
- 固定器械划船.mp4
- 过山车.mp4
- 哈克深蹲.mp4
- 后束俯身杠铃片直升机.mp4
- 肩胛功能训练.mp4
- 脚的功能力量的传递.mp4
- 脚的功能性训练.mp4
- 颈后深蹲.mp4
- 颈前深蹲.mp4
- 龙门架俯身钢线.mp4
- 龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4
- 龙门架钢线下压.mp4
- 龙门架钢线仰卧侧平举.mp4
- 龙门架拉力器夹胸组合.mp4
- 龙门架绳索侧平举.mp4
- 龙门架绳索侧平举2.mp4
- 龙门架绳索后伸外旋举.mp4
- 龙门架双钢线前平举.mp4
- 龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4
- 前束杠铃推举.mp4
- 三角肌超级组合.mp4
- 三角肌三剑客.mp4
- 绳索4件套.mp4
- 绳索交叉臂屈伸.mp4
- 绳索仰卧上拉.mp4
- 双钢线肩伸.mp4
- 挺髋深蹲.mp4
- 膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4
- 斜板杠铃片内收.mp4
- 斜板托臂垂直弯举.mp4
- 哑铃侧平举.mp4
- 哑铃胸椎旋转.mp4
- 仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4
- 泽奇深蹲.mp4
- 自重深蹲+下到坐凳.mp4
- 坐姿D把手横杠划船.mp4
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