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鹿神手臂训练视频_健身视频_手臂动作练习视频

  • 教程描述:手臂的肌群也是大家训练之中,不怎么好练的一个部位,因为手臂过于灵活,很多人在练的时候,可能一不留意就做错了,下面带来的是手臂的高效训练,强大的手臂是练出来的!手臂要锻炼的肌肉不多,可以分为三个主要的部分,大臂的二头,三头肌这两个大家熟悉的,以及大部分人容易忽略掉的前臂肌肉,前臂的力量也是我们手臂力量中很重要的一部分。想要高效的锻炼你的手臂,你就要清楚的知道自己要练什么,上面说到的三个部分,你要有一个明确的目标,比如在练二头的时候,你就要尽量的避免三头的发力,以此加大对二头的刺激。
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视频资源大小:106 MB
类型:手臂训练
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