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疯狂60天无器械Insanity全套健身

  •  疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程,Insanity偏无氧,是可以练出肌肉,而且需要有一定的运动基础的,如果你平时不太参加运动,那建议你从T25开始,在完成了T25之后再开始Insanity。
  • 课程目录
  • INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls
  • insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4
  • insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4
  • insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4
  • insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4
  • insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4
  • insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4
  • insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4
  • insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4
  • insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环 中文.mp4
  • insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧 中文.mp4
  • insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 中文.mp4
  • insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv
  • insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv
  • insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv
  • insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv
  • insanity营养指南中文.pdf
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VIP优惠:免费
观看方式:百度网盘
视频资源大小:7.37 GB
类型:无器械健身
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