自助购买-支付完即显示下载链接VIP升级点击这里包年会员95元,终身会员365元本站频繁更新产品.

超模私教天团:21天减肥瘦身训练营,轻松养成易瘦体质

超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程,从热身到正式训练,再到训练后的拉伸,一个动作不落,一分钟也不少。课程中按照最科学的设计为学员计算好休息时间,全程视频陪练,让学员在线上也能享受到价值万元的明星私教课的效果

养成易瘦体质,才是瘦身的关键,没有哪个漂亮的身材是纯减体重减出来的,减肥不应该是女人一生的事业,变美才是!这次拥有10年模特经验,5年健身私教经验被称为最美健身教练的李霄雪,携私教天团带领大家边吃边瘦,减脂瘦身不反弹!

课程目录

【经典试听】吴教练:如何跑步才能不伤膝盖和脚腕?

【课前必听】丁教练:超模瘦身课的使用手册

【发刊词】超模李霄雪:变瘦不是目的,变美才是

Day01 :【唤醒身体】激活全身,让身体进入运动状态

Day02 :【心肺适应】适应变化,提升心肺功能

Day03:【有氧运动日】(无课)

Day04:【稳速提升】有氧进阶,进一步激活全身机能

Day05 :【神经控制】 控制身体,刺激运动神经

Day06:【有氧运动日】无课

Day07:【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍

Day08:【腰腹训练】提高腰线紧致小腹,练出性感马甲线

Day09:【手臂训练】告别拜拜肉,瘦出天鹅臂

Day10:【有氧运动日】无课

Day11:【腿部训练】肌肉还是浮肿?大象腿要这么减

Day12:【肩背训练】腰腹背减脂,改善虎背熊腰

Day13:【有氧运动日】无课

Day14:【彩蛋】超模腿型的训练方法

Day15 【臀部训练】腰臀线条加强,蹲出蜜桃臀

Day16 【有氧运动日】无课

Day17 【背部训练】简单几步,轻松拉出”天使线“美背

Day18 【有氧运动日】无课

Day19 【胸部训练】优化胸型,推出丰满的胸部

Day20 【有氧运动日】无课

Day21 【全身训练】燃脂冲刺,快速甩掉卡路里

【早鸟福利】霄雪老师送限时福利了!

资源下载此资源下载价格为5金币,请先
售后咨询QQ:66271978 付费后在此处显示下载地址与提取码
资源下载
下载价格:5 金币
VIP优惠:免费
观看方式:百度网盘
视频资源大小:6.35 GB
类型:减肥瘦身
售后咨询QQ:66271978 付费后在此处显示下载地址与提取码
0
VIP升级点击这里包年会员95元,终身会员365元 本站频繁更新产品. QQ: 66271978

评论0

没有账号? 注册  忘记密码?

社交账号快速登录