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比基尼小姐教你如何修炼好身材

比基尼小姐教你如何修炼好身材

福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥,看她怎么说?.mp4
第10讲:千万别说自己会热身,避免运动伤害,热身是关键!.mp4
第11讲:悲催,运动方式错了,还没运动先受伤了!.mp4
第12讲:关于生理期瘦身,产后瘦身黄金期,这些都是女性减肥的金点子!.mp4
第13讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——运动小技巧.mp4
第14讲:减肥先减胸,肌肉女孩减肥难,这些咱们都不怕!.mp4
第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作.mp4
第16讲:四个动作,腹部紧实的秘诀组合.mp4
第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆.mp4
第18讲:中级马甲线教程:两个动作,强效燃脂!.mp4
第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪.mp4
第20讲:四个腹部拉伸动作,让你的线条越来越好!.mp4
第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材,光体重可说了不算!.mp4
第3讲:不吃主食,你只能变成柴禾妞.mp4
第4讲:多吃蛋白质没有错,到底蛋白质应该吃多少?.mp4
第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅!.mp4
第6讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——饮食小细节.mp4
第7讲:运动项目选错了,不瘦反胖,还变肌肉腿.mp4
第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%!.mp4
第9讲:我想去健身房,我想找私教,怎样做才不能掉坑里?.mp4
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类型:修炼身材
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